Miesiąc: Lipiec 2013

różnorodność Kentucky obejmuje szereg różnych regionów przyrodniczych i ekosystemów . Te wahają się od lasów do systemów rzecznych i każdy zastępów różnorodnych roślin, zwierząt i mikroorganizmów . Udniowo-wschodniej Kentucky , patrząc z dala od reszty państwa , oferuje również wiele różnorodności biologicznej . Appalachów

Appalachów mieszane mesophytic lasu jestbardzo specyficzny ekoregion znaleźć w południowo-wschodniej Kentucky . Regiony , takie jak ta, to jedynie w południowo-wschodniej Stany Zjednoczone i części wschodniej i środkowej Chin . Wiadomo, że jednym z najbardziej zróżnicowane biologicznie umiarkowanych regionach świata.
< P > Wiele gatunków drzew korony , grzybów , roślin trawiastych , paproci , krzewów i drzew małych można znaleźć w ekosystemu oraz szereg z ptaków śpiewających , salamandry , chrząszczy i większych ssaków i gadów . Z biegiem czasu , ten ekosystem stopniała z powodu wyrębu , górnictwa, DaMing , budowy dróg i innych zaburzeń człowieka . Udniowo-wschodniej Kentucky oferuje tylko niektóre z pozostałych ekosystemów tego typu w Blanton Forest, Pine Mountain, Cumberland Gap i Daniel Boone National Forest .
Mokradła
< p> Kentucky podmokłych ekosystemy są głównie w zachodnim regionie państwa , nadal istnieją obszary bagna i bagna w południowo-wschodniej Kentucky , w pobliżu granicy z południowo-zachodniej Kentucky . Ponieważ większe tereny podmokłe przenieść do kilku regionów górskich Kentucky , mokradła znaleźć w południowo-wschodniej Kentucky mają większą obecność drzew baldachimu jak cyprys .

mokradeł mają -wodorotlenowe gleb i hydrophitic roślin , co oznacza, że ​​są przystosowane do lub zdefiniowane przez obecność wody w tych ekosystemach. W latach 1600 i połowie 1980 , tereny podmokłe w Stanach Zjednoczonych spadła o ponad 50 procent . Kentucky jest jedną z siedmiu państw, które widziałem najbardziej dramatyczne straty , ponad 80 proc . Korzyści , które pochodzą z tych obszarów , które obejmuje czystą wodę , specjalizuje się siedliskiem wielu gatunków i ochrony przeciwpowodziowej są powody , dla których działania ochronne są w miejscu, w całym stanie .
Cinch Dolina Bioreserve

Cinch Dolina Bioreserve jestekosystem , który rozciąga się przez południowo-wschodniej , południowo-zachodniej i północno-wschodniej Tennessee, Wirginii . Wiadomym jest, aby być w domu do bardziej rzadkich i zagrożonych gatunków, niż w jakimkolwiek innym regionie w kontynentalnej części Stanów Zjednoczonych . Wiele strumieni , które działają za pośrednictwem ekosystemu dołączyć do klinczu i Powell rzek, z których oba są undammed .

To tworzy ekosystemów wodnych , które są bardzo różne od innych znajdujących się w Kentucky . Różnorodność organizmów wodnych w tych dróg wodnych obejmuje wiele rzadkich gatunków . Prawie 20 procent wszystkich gatunków małży w Stanach Zjednoczonych można znaleźć tutaj , na przykład . Jeden z gatunków zagrożonych ślimak , osiem zagrożonych i zagrożonych ryb i 31 zagrożonych i zagrożonych gatunków małży można znaleźć tutaj . Lasy w tym ekosystemie są szczególnie godne uwagi dla ich populacji hemlock , co jest niebezpieczne. Działania ochronne są w celu ograniczenia spadku hemlocks w Kentucky . Inwazyjny owad,adelgid Hemlock wełnista , przybył pod koniec 1920 roku z Japonii i zagraża hemlocks .

ozdoby akwarium dekoracji akwarium i tworzą środowisko dla ryb pływać przez . Dekoracje ogrodowe, takie jak rośliny , takie jak wodorosty lub imitacji korali i innych konstrukcji miniaturowych może generować slimy glonów na ich powierzchni w czasie. Czyszczenie tych struktur pomaga zapewnić zdrowe środowisko życia dla ryb. To jest możliwe , aby oczyścić się wystrój bez konieczności usuwania i wszystkie ryby z wody , oszczędzając czas i wysiłek . Spodziewajproces trwa około 30 minutes.Things musisz
Szczoteczka lub szorowania gąbką
Nontoxic mydło w płynie lub wybielacz butelka
Spray
Sinice usuwania
łyżki lub durszlak

Pokaż więcej instrukcji
1

Zdjąć pokrywę z akwarium. Odłóż na bok .
2

Umieść wiadro w pobliżu akwarium. Dotrzeć do akwarium. Wyciągnij wystrój zahrada jeden po drugim . Umieść każdy wystrój kawałek ogrodu do wiadra .
3

Weź wiadro do zlewu . Umieścić durszlak w zlewie . Przelać zawartość wiadra na durszlak .
4

Spray wystrój ogrodu z nietoksycznego mydła w płynie . Jeśli nie masz, wymieszać 10 procent wybielacza z wodą w butelce ze sprayem , zamiast .
5

Scrubpowierzchni wystroju ogrodu z szczoteczki do zębów lub szorowania gąbką aż do powrotu do swojej pierwotnej powierzchni lub prawie pierwotny wygląd .
6

wystrój ogrodu przepłukać dokładnie . Uruchomić ciepłej wody poprzez wystrój ogrodu i na durszlak . Przemyć wystrój trzy lub cztery razy , aby zapewnićmydła lub wybielacz jest usuwany .
7

Zwraca wystrój ogrodu do swojej pierwotnej pozycji w akwarium. Dodaj łyżeczkę do usuwania glonów na zielono- niebieski ryb zbiornika wody za pomocą łyżki zawartych w opakowaniu . Wymienić pokrywę akwarium.

Zwapnienia toproces, w którym wiele zwierząt morskich tworzenie skorup . Małż i ostryg , rafy koralowe i zewnętrzne szkielety z wielu mikroskopijnych organizmów są tworzone przez zwapnienia . Zwapnienie obejmuje przyciąganie jonów wapnia z otaczającego morskiej i zamocowanie warstwy specjalistycznego białek w celu spojenia go z muszli. Artefakty zwapnień

Większość muszle są tworzone niemal wyłącznie przez zwapnienia . Kredowy zewnątrz i gładkie , refleksyjne wnętrze o Abalone są zarówno utworzone przez proces zwapnienia . Rafy koralowe są zbudowane przez wiele lat jako maleńkie organizmy tworzyć zwapniałych muszle i umrzeć , umożliwiając ich potomkowie budować własne skorupki na wierzchu . Mikroskopijne formy życia , takie jak algi stworzyć zwapniałych szkieletów i opadają na dno morza , gdy umierają , tworząc złogi zwapnienia materiału . Foto Foto Foto zawartość wapnia wody morskiej

Woda morska zawiera znaczne poziomy rozpuszczonego węglanu wapnia. Węglan wapnia jest powszechnie spotykane na lądzie , jak wapień i związanych minerałów . Gdy te minerały erozji przez wiatr i wody , cząstki węglanu wapnia rozpuszcza się w rzekach i prowadzi do oceanu. Gdy w tym stanie rozpuszczonym , węglan wapnia zjonizowanego w taki sposób, aby umożliwić jego atrakcji przez niektórych białek .
Organic Zwapnienia

W celu stworzenia Zbiornik lub exoskeleton przez zwapnienia ,organizm tworzy się warstwa białka , które przyciąga i przypisuje jonowej węglan wapnia w wodzie morskiej. Jako warstwy węglanu wapnia są związane z białkiem , nowych warstw białka tworzone na górną powierzchnię złoża węglanu wapnia przyciąganiu materiał. W zależności od konkretnych białek tworzonych ,węglan wapnia może mieć formę kredowy z zewnętrznej powłoki i łączą się z włókien organicznych do utworzenia gładkiej masy perłowej do przewodu do wnętrza powłoki.
Kształtowanie obudowy przez zwapnienia

Różne organizmy mają różne wymagania dotyczące konstrukcji kadłuba. Na przykładzupa tworzy się warstwa białka wzdłuż otwartej krawędzi osłony , wzrost powłoki powoli jedną warstwę poziomą w czasie. To daje znajome paski o pow małży . Bardziej złożone , takie jak muszle powłoki knobbed z muszlą lub powłoki spirali nautilus chambered , wymagają złożonych i szczegółowych wzorców produkcji białka .

Kiedy nadszedł czas, aby odłożyć Plug & Zagraj na dzień , są środki , które można podjąć , aby przedłużyć żywotność urządzenia. Jeśli jest przechowywane w gronie innych urządzeń elektronicznych , jest szansa , że przewody mogą się zaplątać i cierpią niepotrzebnego stresu i traumy , lub nawet padają ofiarą zabawny domowego zwierzaka. Biorąc pod uwagę,odpowiedniej opieki , Twój Plug & Odtwórz Joystick pozostaną zdrowe i functional.Things czego potrzebujesz
Plug and Play Joystick Obrazów/przewody złącza
V Telewizji Obrazów Twist -tie

Pokaż więcej instrukcji

1

Wyłącz telewizor . Odłącz męską końcówkę kabla A /V jest z tyłu telewizora .
2

Trzymaj męską w lewej ręce . Zrób pętlę w skromny ruchu wskazówek zegara tak , że kiedy zakończone ,męski koniec jest tyłem jak twoja lewa ręka trzyma kabel .
3

Weź koniec joystick kabla w telefonie prawa ręka i pozycja palców na wierzchu przewodu i kciukiem pod nim . Przesuń prawą rękę ku lewej stronie , obracając prawą rękę w ruchu wskazówek zegara i przytrzymać na początek drugiej pętli palcami lewej strony . Ciągnąć się przez przewód aż obie pętle samej wielkości . Kontynuować aż dopętli wzór jest zapętlony cały przewód razem , upewniając się, aby go nie przekręcić .
4

Owiń pomocą drutu wokół kabla , gdy inny obwód nie może być wykonana . Miejsce Plug & Zagraj w suchym miejscu, niedostępnym dla zwierząt domowych . Rozwiń kabel bez skręcania go podczas korzystania z Plug & Zagraj w przyszłości. Imperium

Aby zyskać przewagę na paintball bitwy , chcesz mieć broń , która strzela dokładnie. Niektórzy ludzie portowych ich pistolety do osiągnięcia dokładności . Porty sątablicą z małych otworów wywierconych z wnętrza lufy , które zmniejszają ciśnienie wokół piłki przed opuszczeniem lufy , co pomaga zmniejszyć turbulencje i powodując celniej strzał . Innym miłym skutkiem ubocznym przenoszenia jest to, że zmniejsza objętość swoimi strzałami karabinów . Przenoszenie jestzaawansowany proces obróbki , który większość właścicieli gun pozyskać specjalistów do wykonywania . Możliwe jest jednak, aby przejść drogę DIY jeśli masz odpowiednie machinery.Things musisz
maszyny Mill
1/8- calowy frezu koniec Wiertarka
piłka
ściernym szmatki Sztuk
Pokaż więcej instrukcji
1

Chuck do 1/8- calowy końcową piłkę frez do frezarki .
2

Center podlufę nóż i zacisnąć go lekko w imadle .
3

Włącz żebra lufę więcodpowietrznik napotyka szczęki imadła za . Dokręcić imadło .
4

Użyj noża , aby pierwszy otwór tuż za ssania zwężenia /rurki .
5

Ustaw wskaźnik imadle do tej 1 /4- cala zapytania . Powtórz cięcia do 33 więcej otworów .
6

Lekko poluzować imadła . Toczyć lufę w drugą stronę , ażżebra odpowietrznik jest przeciwko szczęk imadła za .
7

Umieścić frez w tej samej odległości od wylotu lufy , a następnie ponownie uruchomić sam proces cięcia na tej stronie .

8

Dołącz do delikatnego płótna ściernego do szczelinowego drążka na wiertła. Włącz wiertła i wypolerować przeniesiony baryłkę .

Sony PlayStation 3 system gry , lub PS3 , można podłączyć do telewizora na wiele sposobów , w tym za pomocą standardowych kabli lub wysokiej rozdzielczości . Połączenie dostępne dla PS3 najwyższej jakości HD jestkabel HDMI , za pomocą jednego połączenia z tyłu zarówno PS3 i telewizora . Kabel HDMI wykorzystuje zarówno połączenia wideo HD i audio, które musi być skonfigurowany przy pierwszym użyciu. Jeśli wcześniej użyto innego kabla TV do podłączenia PS3 , ustawienia należy zresetować iPS3 wznowiona . Instrukcja
1

Sprawdź połączenia kabla HDMI zarówno PS3 i telewizora , aby upewnić się, że kabel nie jest luźny .
2

Zmień ustawienia na wejście wideo telewizor dopasować połączenia HDMI . Na przykład , jeśli wejście w telewizorze , gdzie jest podłączonykabel PS3 HDMI mówi „HDMI 2 „, zmień ustawienie na wejściu „HDMI 2 ” telewizor .
3

Wyłącz PS3, jeśli jest włączony. Kiedy zasilanie jest wyłączone , naciśnij przycisk zasilania PS3 przez 5 sekund , aby przywrócić ustawienia wideo i audio . Jeśli wykonane prawidłowo , nie będziekrótki sygnał dźwiękowy . Ekran PS3 rozpocznie się na ekranie telewizora .
4

Kliknij „Ustawienia”, ” Ustawienia wyświetlania „, a następnie ” Ustawienia wyjścia wideo . ”
5

Wybierz opcję HDMI z listy , a następnie wybierz rozdzielczość wideo , który odpowiada funkcji odbiornika TV – takie jak 1080p , 1080i , 720p lub 480p . Najwięcej razy ,PS3 automatycznie wykrywa najlepsze ustawienia rozdzielczości telewizora . Sprawdź w instrukcji obsługi telewizora , aby uzyskać więcej informacji na temat jej możliwości rozwiązywania .
6

PS3 Przejdź do menu „Ustawienia „, ” Ustawienia dźwięku „, a następnie ” Ustawienia wyjścia audio . ”
7 < p> Wybierz „HDMI” z listy. Wybierz format wyjściowy audio z listy , która pasuje do telewizora i systemu dźwięku . Jeśli nie jesteś pewien, jakie ustawienia wybrać , wybierz ” Automatycznie „. Imperium

konsola do gier wideo PlayStation 3 Sony pozwala zrobić dużo więcej niż grać w gry wideo ; ale również pozwala na słuchanie muzyki , przeglądać zdjęcia i oglądać filmy przechowywane bezpośrednio na urządzeniu lub zapisane na zewnętrznym dysku twardym podłączonym do niego przez USB . PS3 obsługuje tylko FAT32 sformatowany dyski twarde , jednakże – pozostawiając NTFS i Mac OS w formacie Rozszerzony użytkowników na mrozie . Jeśli chcesz sprawdzić, czy dysk twardy jest w formacie FAT32 za pomocą konsoli PS3 , możesz to zrobić, wystarczy zaznaczyć , jeślidysk twardy pojawi się po podłączeniu go do systemu . Instrukcja
1

Podłącz dysk twardy USB do jednego z portów USB komputera . Kliknij „Start ” Przycisk w pasku zadań komputera i wybierz ” komputer” opcja . Upewnij się, żezewnętrzny dysk twardy pojawi się jako ikona wymienny nośnik danych w „Komputer ” okno . W ten sposób zapewni się, że kable są poprawnie funkcjonuje isam dysk twardy nie jest uszkodzony , ponieważ , w przeciwieństwie do systemu PS3 ,komputer wykryje i wyświetli zewnętrznego dysku twardego , niezależnie od formatu .
2

kliknij prawym przyciskiem myszy na ikonę wymiennego urządzenia pamięci twardego dysku i wybierz ” Eject ” opcja , gdy jesteś pewien,dysk twardy i jego kable są poprawnie funkcjonuje i odłączyć urządzenie od komputera .
3

Włącz system PS3 i podłączyć zewnętrzny dysk twardy do jednej z porty USB z przodu systemu .
4

Przewiń do ” Zdjęcie ” ” Muzyka ” lub „Video ” odcinek XrossMediaBar . Są to punkty , w których będą wyświetlanedysk FAT32 .
5

Przewiń w dół do dolnej części sekcji wyboru. Jeśli wymienny ikona przechowywania twardego dysku jest widoczny ,dysk twardy jest w formacie FAT32 . Jeśli dysk nie jest widoczny ,dysk twardy nie jest w formacie FAT32 . Imperium

” Shadow of the Colossus ” to popularna gra na konsoli do gier PlayStation 2 . Gracze muszą stawić czoła i pokonać gigantyczne potwory zwane Kolosy w próbie doprowadzeniaukochanej głównego bohatera z powrotem do życia . Jakomały facet w obliczu tych molochów może być dość zastraszające . Na szczęście , istnieją pewne podstawowe strategie można zastosować, aby huśtawka kursy w przysługę . Instrukcja
1

Znajdź sposób , aby wspiąć się na Colossus . Najprostszym Colossus wymaga jedynie osiągając stopę i wspinaczka jej włosy , ale inne wymagają więcej strategii , jak strzelanie do dna nogi , kusząc jej miecz do miejsca , gdzie można wspinać się , skakać i czeka na jego ogonie , jak leci przeszłość . Każdy kolos ma specyficzny wzorzec zachowania można wykorzystać . Okaże się, że wzór i dostać się na bestię .
2

Stay on the Colossus . Kolos będzie próbował wstrząsnąć cię . Oderwij się raz na jakiś czas podczas wspinaczki lub indeksowania i złapał się na jej włosy za pomocą przycisku „R1” . Miernik siły będą wyczerpywać się w czasie. Znajdź platformę bezpiecznie odpocząć poColossus przestaje się trząść.
3

Znajdź słabe punkty Colossus ” . Większość Colossus trzy słabe punkty , ale niektóre mają mniej . Podnieś swój miecz ipromień światła sprawi, że słabe punkty blask . Udaj się do tych symboli przez wzdłuż ciała stwora lub wspinaczka włosy the Colossus .
4

stab świecące plamy z mieczem . Chwycić do włosów Colossus ‚ po każdym pchnięciem lub wspiąć się z powrotem do słabego miejscu jeśli wyrzucony Colossus . Przejść do następnego słabym miejscu po kilku ukłuciami . Wbić wszystkie słabe punkty ityle Colossus wreszcie spadać. Imperium

Marmury m.in. tradycyjną grę uświęcone korzystają dzieci w każdym wieku . Dla tych, którzy aktywnie grając w grę , jak i tych po prostu interesują się przedmiotami , zbierając kulki jestduża część zabawy . Istnieje wiele różnych rodzajów marmurów . Wiedząc, jakie są pomoże Ci zdecydować, które wolisz zbierać i używać . Wspólne Marbles

Wspólne kulki są małe kulki z gliny , które są często malowane w różnych żywych kolorach . Jeśli masz zamiar użyć wspólnych kulki , należy mieć świadomość , że gra sprawia, że ​​chip farbę dość szybko . Wspólne kulki są znane również jako ” komunistów ” i ” combo ” i należą do najmniej wartościowych rodzajów marmurów . Dwa specjalne rodzaje wspólnych kulki są benningtons (gliny kulki z glazury soli) i crocks ( kulki wykonane z gliny naczynia ) .
Chińskie i gipsowe

Chińskie są marmury , które są wykonane z porcelany , podczas gdy tynki szkliwione są jak Chinas wyjątkiem nieszkliwione . Chińskie i tynki są często ozdobione motywami takimi jak chusta lub koncentrycznych kręgów .
Alejki i Real

Aleje są kulki , które są wykonane z alabastru , gdy rzeczywistymi są kulki , które są wykonane z marmuru . rzeczywistego Te kulki też często mają wzory na nich z nazwami takimi jak żółw ( smugi zielony i żółty ), oxblood ( z dużym krwi kolorowe smugi ) i onionskin (z warstwami cebuli -jak wiruje ) . Marmur słynnego oko kota jest rodzajem alei lub Real . Marmury
Micas

Mika są jasne lub półprzezroczyste metalowe kulki z płatki miki od wewnątrz . Te kulki mają lśniący wygląd do nich sprawia, że ​​na ciekawe efekty wizualne , gdy są używane w gry.
Steelies

Steelies są kulki , które są wykonane w całości ze stali . Najczęściej te kulki są niczym więcej niż łożyska kulkowe marmuru wielkości . Oprócz ich znalezieniem łożysk wszędzie marmurowe wielkości mogą być zlokalizowane , można też kupić steelies wykonane specjalnie dla gry kulki.
I kryształów Clearies i Puries
< p> Crystals , clearies i puries są kolorowe kulki wykonane z przezroczystego szkła . Różne kolorowe kryształy, clearies i puries często mają nazwy , które odzwierciedlają ich kolor , taki jak Bloods , rubinów, Glimmers i kowadłem . Księżniczka sąmarmury marmur z tego rodzaju, wykonane z barwionego kryształu natomiast marmury galaxy rozsianych wyglądać jak one są wypełnione gwiazdami. Są one łatwo uszkodzone przez nacinanie , które naturalnie dzieje się w gry.
Bumbos i Peawees

Bumbos są marmury w każdym stylu , które są znacznie większe niż zwykłe kulki. Są one również znane jako bumboozers i meloniki . Peawees są przeciwieństwem – .Marmuru każdej marki , która jest znacznie mniejsza niż w przypadku standardowego marmuru

Czasami prostota ikra wyobraźnię . Ponieważ jest wymyślona przez Stephena Motosko w 1999 roku , te walcowane kolorowe elementy zostały wykonane z pianki do rzemiosła , mebli i gier ; nawet zostały one włączone do planów lekcji genetyków . Pierwotnym celem tych makaron był basen , który jest zabawa , a jeszcze gdzie można angażować się w wiele działań wykorzystujących te kolorowe zabawki. Kluski Races
Nie musisz mieć konia do wyścigów konnych . Basen

Basen konne jestdziałalność dla dzieci i dorosłych . Każdy dostaje makaronu i linii w górę w płytkiej części basenu . Oni ich zamontować , jak oni by makaron konie . Kiedy wszyscy są gotowi zaczynają kopać nogami , próbując dostać się do końca basenu . Pierwszy na końcu wygrywa .

Basen Car Racing nie jestwyścig dla poważnych kandydatów , ale raczej klaunów w rodzinie . Racers siedzieć na jednym makaronu i umieścić inny makaron przed nimi , aby zapewnić trochę stabilności . Udawaj, że to wyścig kierowcy samochodów i udać się na basen . Możesz nie mieć żadnych zwycięzców , ale będzie dużo śmiechu .
Kluski piłką
Zagraj makaronem baseball i uniknąć letnich upałów .

Kluski Tenis, można umieścić linię około 5 metrów nad basenem do tworzenia sieci. Użyj piłkę w dowolnym miejscu od 12 do 18 cali średnicy. Możesz grać w podwójnych lub singli . Pobierz makaronu dla każdego gracza . Wchodzisz na makaron tak, że dwa końce dotknij i przytrzymaj je razem, aby rakietę w obu rękach . Podawać piłkę umieszczając rakieta za głowę z piłką w nim. Następnie procy go nad głową i zwolnić go . Inny gracz powinien zwrócić piłkę uderzając rakietę na powierzchni wody i pcha piłkę pod linią . Tak jak w zwykłym tenisa , masz dwie szanse , aby służyć . Jeśli nie dostać się pod linią piłki na drugą stronę siatki , musisz zrezygnować z służyć. Jeśli piłka wychodzi poza boisko ( ustawienie granic przed rozpoczęciemgry ) lubinna osoba, strzela go zupełnie , o co chodzi . Nie tylko gra się ładuje zabawy , jest także świetnym treningiem dla twoich ramionach .

Kluski Baseball jest absolutnienajlepsza gra w basenie pełnym ludzi . Jeden z graczy jestdzban w płytkim końcu . Trzech graczy trzymać makaron dla baz w środku basenu. Wchodzisz na makaron i przytrzymać oba końce w obu rękach . Gracze na bazie muszą posiadać do makaronu . Dwaj gracze powinni być w głębokiej części pływających na makaron , czeka , aby złapać wszystkie niepokorne piłki . Reszta graczy w kolejce do nietoperza . Robią bat poprzez składanie makaron , jak te stosowane w bazach .

miotacz rzuca piłkę , od 12 do 18 cm średnicy . Ciasto stara się uderzyć piłkę z bat .

W przeciwnym razie , stosować te same zasady , jak baseball. ( Można nawet przesunąć , ale to się nazywaodtłuszczone . )
Ćwiczenie
Przed pływanie okrążeń , użyj makaronu dla tonowania.

Powyższe gry będzie daje mnóstwo ćwiczeń , ale jeśli chcesz, rutynowych , spróbować tego w płytkiej części basenu . Zacząć od podjęcia makaron w obu rękach , pływający ręce na wodzie. Przejść z jednej strony na drugą 20 razy . Podnieś noodle nad głową w łuk . Przenieść go z boku na bok 20 razy . Chwyć oburącz noodle i dociśnij ją tak daleko, jak to tylko możliwe ; przytrzymaj go , aż policzę do 10. Powtórz 10 razy . Umieścić jedną nogą w środku makaronu . Trzymając jeden koniec makaronu w każdej ręce , powoli podnieść nogę tak daleko, jak to tylko możliwe . Przytrzymaj go , aż policzę do 10. Powtórz 10 razy . Zmień nogi i powtórz procedurę . Pod koniec rutyny , krok na makaronu z obu nóg i utrzymać równowagę tak długo, jak to możliwe .