deski Kopnięcie sąbardzo przydatne dla zaawansowanych pomoc pływać pływaków i początkujących pływaków podobne. Zazwyczaj wykonane z pianki wysokiej gęstości , płyty kopać pozwalają pływaków używać tylko ich nogi , jak pływać . Istnieje wiele różnych zastosowań dla płyt odrzutu i wiele różnych sposobów wykorzystania them.Things musisz Foto Swimsuit Foto kapania Foto kick pokładzie
płetw Swim (opcjonalnie )
Pokaż więcej Instrukcje Łódź Wykorzystaj zarząd kick Advanced Swimming
1
Wybierz dział rzut , który pasuje ci wygodnie . Powinien być na tyle szeroki , że ręce mogą spoczywać na nim wygodnie , bez zaokrąglania barków .
2
Gripzarządu akcja z obu rąk w górę i przytrzymaj go tuż pod brodą w wodzie . Alternatywnie , można trzymać go tuż przed swoim czole i zachować twarz w wodzie . Niektórzy ludzie
lubią używać otwarte ramiona , ale jego stanowisko jest trudne do utrzymania przez dłuższy treningów.
3
Skup się na rzut podczas korzystania płytę kopnięcie w pracy na zewnątrz. Rzut wziąć tablice ramię skok z równania , aby można było skupić się tylko na nogach i doskonalić swój rzut skoku . Szkolenia z płyty Wybicie jest szczególnie przydatne dla doskonalenia rzutu delfinów .
Nauczyć się pływać z płytą kick
4
utrzymać się na powierzchni na płytce kopnięcia . Płyty Kopnięcie może być używany jako urządzenie flotacji dla początkujących zawodników , którzy jeszcze nie majązaufania się w wodzie bez pomocy. Płyty mogą pomóc początkującym kopniak się komfortowo pływać bez obaw .
5
kopnięcie pomocą deski do nauki prawidłowych uderzeń wolny. Gdy jesteś bardziej komfortowe z wodą , można użyć karty rzut ćwiczyć różne pociągnięcia wolny. Połączenie nogi z bronią to jeden z najtrudniejszych elementów nauki pływania . Z tablicy kick, możesz po prostu skupić się na rzut na chwilę .
6
Spróbuj grzbietowym podczas tulenie pokładzie kopnięcie . Robi skok z powrotem po raz pierwszy może być przerażające , szczególnie, jeśli nie wiesz, jak się dobrze pływać . Gospodarstwa na pokładzie Wybicie całej klatce piersiowej może pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo . Imperium