Planując podróż z plecakiem rozszerzoną , jedzenie jestważnym czynnikiem . W zależności od tego, ile dni będziesz ma, jedzenie mogłoby być jednym z najcięższych elementów w torbie . Może widzieliście przygotowane posiłki plecakiem na sprzedaż towarów w sklepach sportowych , ale nie chciało się w cenie . Nie jest konieczne , aby dokonać zakupu posiłków lub polegać na ciężkie konserwy , jednak. Za pomocą odwodniony żywności w odpowiednich proporcjach można przygotować plecakiem posiłki , które są lekkie , niedrogie i nutritious.Things będzie potrzebne
odwodnione warzyw mieszanych
niegotowane fasoli
Rice
Couscous Obrazów Bulgur
Białko Textured Vegetable
średniej wielkości torby zamrażarka
miarka Obrazów owsianka Obrazów Pancake mix Zbiory sproszkowane jaja
Pokaż więcej instrukcji
1
Plan posiłków . Jeśli wolisz , możesz wybrać jedną z wielu opcji menu Backpacker posiłków połączonych w sekcji zasobów . Jeśli chcesz uzupełnić własne posiłki , zaplanować żywności, które są wykonane z żywności , które mogą być odwodnione lub kupił odwodnione i gotowane razem w małym garnku . Także spróbować zaplanować posiłki, które korzystają z tych samych składników, więcej niż raz , tak, że będziesz mieć mniej składników do zakupu i odwodnić . Backpackingchef.com sugeruje, że każdy posiłek dla jednej osoby zawiera jedną czwartą szklanki mięsa lub fasoli , jedną czwartą szklanki skrobi warzywa i jeden i pół szklanki być gotowane z jednej szklance wody .
2
Wybierz ziarna , które są łatwa do gotowania w minimalnej ilości wody i przechowywać gęsto , takie jak ryż , kuskus lub bulgur ponad ziaren przyjmować więcej paliwa do gotowania , takich jak makaron . Na śniadanie można użyć make płatki owsiane lub naleśniki , nie biorąc zbyt wiele miejsca w plecaku . Aby urozmaicić obiad , korzystać z różnych ziaren , takich jak soczewica, black eyed peas i ciecierzycy .
3
Idź do lokalnego luzem żywności sklepu i kupić tyle jedzenia na menu , jak to możliwe . Jeśli masz osuszacza można przygotowywać własne mięso i warzywa używając tego . Jeśli nie masz osuszacza może chcesz zastąpić jerky i teksturowane białko roślinne do mięs .
4
Spakuj poszczególne posiłki w średniej wielkości torby izolacyjne . Korzystanie czarny długopis , oznakować każdy posiłek z czarnym piórem , więc łatwiej jest znaleźć ten, który chcesz , podczas gdy na szlaku .