trampolina może być używany do celów rozrywkowych lub do treningu fitness . Forsowne ćwiczenia skoków , zwłaszcza przez dłuższy okres czasu , może urozmaicić tradycyjny rutynowego treningu układu krążenia . Dla dodatkowego wyzwania , dodać skakanka do mieszanki . Skocz sztuczki linowe dlaosoby lub grupy może oznaczać godzin zabawy i wesołości na podwórku . Poszczególne triki
Jump rope na trampolinie może być wyzwaniem . Zacząć od prostych skoków , krążąc liny nad głową i przekazania go pod stopami jak skok . Gdy pojawi się rytm , można dodać bardziej skomplikowanych sztuczek . Spróbuj ” krzyż ” z przodu krzyżując ręce jaklina jest na głowę , co go w pętli . Skakać przez pętlę . ” Dwukrotnie w” sztuczka polega na szybkości i zręczności . Skakać wysoko w powietrze i spróbuj zdać skakanka pod nogi dwa razy , zanim wylądujesz na trampolinie ponownie. Chcesz się kręci ? Wróć do pojedynczego odbicia , ale po ziemi , kopać jedną nogę przed siebie . Na kolejnym skoku , skopać przeciwną nogę . To się nazywa” akcja przodu . ”
Prywatne challege
Skocz sztuczki linowe na trampolinie do dobrego wyzwanie fitness. Skoki przez długi okres czasu może zwiększyć wytrzymałość i jestwielkie dzieło się do mięśni nóg , serca i płuc . Jeśli skacze sam, tworzyć indywidualne konkursy z trików . Można policzyć ile pojedyncze odbija można zrobić bez potykania się o liny . Jako zmiana na ” podwójnym under , ” starają się doprowadzić linkę pod stopami po raz trzeci w jednym skoku. To jest prawie niemożliwe do zrobienia na ziemi , aletrampolina daje dodatkowy czas antenowy . Te dodatkowe wyzwania włączyć przydomowego w zabawny zabawa wyzwanie fitness. Imperium Konkurencyjne Sztuczki Grupa
tradycyjna gra trampolina, ” Add On , ” mogą być odtwarzane z skakanka . Ta gra polega na pomysłowość i dobrą pamięć . Każdy siedzi na skraju trampoliny , z pierwszego skoczka w centrum . Ta osoba musi wymyślić sztuczki , takie jak krzyż lub opuszcza . Następna osoba musi wypełnić ten trick z powodzeniem , przed dodaniem kolejnego triku . Trzecia musi zrobić dwa pierwsze triki , a następnie dodać nową.
Zabawa Grupa Sztuczka
tchu ? Zrób sobie przerwę z gry o nazwie ” Wąż „. Jedna osoba stoi na ziemi na skraju trampolinie , trzymając jeden koniec liny w swoją rękę . Ten gracz powinien następnie przeniósł skakanka iz powrotem po powierzchni trampolinie . Inni gracze na trampolinie musi wskoczyć na liny , aby uniknąć dotykania go . Jeśli ktoś dotknie liny , staje się” wąż ” i musi zająć miejsce na skraju trampolinie . Imperium