Zgodnie z Medline Plus , stres może zwiększyć swoje szanse na uzyskanie chorób, takich jak choroby serca i depresji . Wiele osób często niech stres przejąć kontrolę nad swoim życiem i rzadko podejmują możliwość radzenia sobie z problemem. Istnieje wiele różnych metod łagodzenia stresu i niektórzy ludzie otrzymują główną korzyść z pracy z grupą . Role Playing
Działalność ta grupa potrzebuje lidera, który będzie tworzyć opis trzech różnych osób, które są w dużo stresu z różnych powodów . Podzielić grupę na mniejsze grupy po trzy i jedna osoba w każdym przebieranie grupy jakby to jeden z trzech znaków . Kiedy ludzie mają możliwość przedstawienia się w cudze buty , to pomaga im odejść z własnego stresubitowym . Mają grupy rozmawiać przez głosy tych znaków na chwilę przed powrotem do głównej grupy . Dyskutować z każdym , jak te znaki mogą zajmować się ich stresu i jak odnosi się do własnego stresu .
Sport gry
Aktywność fizyczna jest jednym z najczęściej zalecanych ćwiczeń dla zmniejszenie stresu . Ruchu ciała zwiększa dopływ tlenu do mózgu , co również zwiększa endorfin hormonów . Ma grupa decyduje się na grze, aby grać razem. Grać w koszykówkę , tenis, Ultimate Frisbee lub inna gra, która dostaje się do grupy , aby poruszać się i dobrze się bawić . Utrzymać konkurencję światła gry i uważają nawet utrzymując wynik na więcej o pracy zespołowej i gry niż wygraną.
Komplementy
< p> To jestdobre Aktywność zrobić z grupy , gdy są razem od kilku tygodni . Mieć jedna osoba w grupie dostać w przed pokoju . Każda osoba w grupie będzie skręcić mówiąc co najmniej jeden ładny, pozytywną rzeczą w tym osoby z przodu. Czasami ludzie są zestresowani , ponieważ nie otrzymują dużo dodatni w pracy lub w domu . W ten komplement rękawicę , wszyscy w klasie powie coś ich zdaniem jest świetna o osobie . To sprawia, że zarówno osoba jest uzupełniane iosoba mówiąckomplement poczuć się lepiej .
Trzymajśmiech
Śmiech może być jednym z najlepszych sposobów na stres , a to ćwiczenie jest wyłącznie na podstawie tego pojęcia . Mieć jedna osoba wstać przed pokoju i usiąść . Jego celem jest nie śmiać się, bez względu na to , co się dzieje . Każda osoba w grupie będzie zrobić wszystko, co w jego mocy, aby osoby w przedniej śmiechem . Częściej niż nie ,osoba zacznie się śmiać z przodu od razu , co z kolei sprawi, że resztę śmiechem grupy . Prowadzi to do pokoju pełnym śmiechu iredukcji stresu . Jeśliosoba przeżyje wszystkich w klasie , nie śmiejąc się, zapewnić mu nagrody i dać mu uścisk.