Alpinizm jestaktywność sportowa , która wymaga siły , wytrzymałości i umiejętności technicznych . Poznanie podstawowych technik i procedur wspinaczki jest niezbędne do osiągnięcia szczytu sprawnie i bezpiecznie . Chociaż często są specjalne narzędzia niezbędne do wykonywania niektórych manewrów , odpowiednie przygotowanie fizyczne i psychiczne w każdym przypadku jest kluczem do zakończenia trasy . Statyczne kontra dynamiczne Wspinaczka
Zakończenie wznoszenia powołuje się na wyrok z których techniki i urządzenia do wykorzystania w walce z pewną drogę . Czasami , wspinaczka statyczna nazywa , gdy są potrzebne, powolne , celowe ruchy dostać się z jednego punktu górskiej twarzy na drugą. W innych przypadkach ,” Dyno ” ( dynamiczny manewr ) , który wykorzystuje pęd do krótkich, szybkich skoków , jest bardziej wydajny , aby dostać się trzyma z dala statycznej .
Kończyn zakłócający
Niektóre podjazdy można osiągnąć bez użycia narzędzi lub sprzętu . Techniki stosowane w wspinaczki – znany również jako ” pękanie ” – to zagłuszania palce , ręce, lub buty w szparę lub szczelinę na uchwycie . Kolejny manewr korzysta z tyłu pięty zabezpieczyć przyczółek nad tobą , z którego można uciec , aby pobrać następny chwyt .
Przejścia
Wynikający , które jest również określane jako ” zmniejszanie ” , wykorzystuje siłę nóg podejść narożników lub dużych pęknięć. Aby to wykonać , rozłożone nogi szeroko rozstawione , aby wypełnić lukę i użyć do napędzania małych utrzymuje ciało w górę. ” Smużenie „,oddzielne technika wykorzystuje tarcie uzyskać wysokość może być również użyty do wykonania tego rodzaju wzniesienia . Egipski pomostowe jest odmianą tej techniki , w którym jedna noga jest z przodu , a drugi z tyłu ciała .
Wspinaczce
< p> Umieszczenie lin do pracy może zarządzać niektóre manewry lub nawet złamać spadek . Jedną z technik , które wykorzystuje ten standardowy sprzęt wspinaczka jest wspinaczce lub ” zjazdy ” , opadającą ruch , który używa liny w bezpiecznym miejscu kotwicy . Przestrzegając zasad bezpieczeństwa jest niezbędna podczas wykonywania tego kroku . Zalecenia te odnoszą się prawidłowej postawy ciała ( nie pochylony ), upewniając się, że nic nie zostanie złapany ( luźne ubranie , włosy ) w przyrząd asekuracyjny i oglądania punkt lądowania . Praktykujących w kontrolowanej przestrzeni zaleca się wcześniejsze do nauki tej umiejętności .