Według MJ Ryan i Daphne Rose Kingma , autorzy książki ” Postawy Wdzięczności w miłości, „zdrowy rozsądek uznania przyczynia się do pozytywnych fizycznych i psychicznych korzyści zdrowotnych , takich jak depresja i niższym ciśnieniem krwi . Śmierć , utrata pracy lub nawet coś mniej poważnego jak zły stopień może spowodować wiele stracić poczucie wdzięczności . Jednak gry wdzięczność może odbudować pozytywne nastawienie i może powodować ludzi do refleksji na temat ich własnej wartości . Kwestionariusz Gra
Choć wielu boi się własnej pochlebstwa i postrzegają ją jako znak nadmiernego ego , werbalizacji swoich pozytywnych cech może budować poczucie własnej wartości . Polecić każdej osobie , aby napisać na trzy pytania związane z osobistych umiejętności i zdolności . Na przykład , ” lista trzy swoje ulubione cechy fizyczne ” i ” Bez wiedzy najbardziej , jestem wyjątkowo umiejętnie ___ . ” Przeczytaj każde pytanie na głos i poprosić wszystkich, aby je odebrać .
Zdjęcia Wdzięczności
Rysowanie ludzi, miejsc i rzeczy , na które ludzie są wdzięczni jestsposób zaangażować wszystkich w grze zabawy zgadywania . Podzielić na dwa zespoły i mają każda osoba spisać listę pięciu rzeczowników doceniają :pies rodzinny , nauczyciel muzyki dzieckiem , członkowie rodziny i święta może być kilka przykładów . Wybierz osobę z zespołu , aby narysować element z ich listy. Ich drużyna musi odgadnąć prawidłową pozycję w ramach przyznanego czasu . Dla każdego prawidłowego odgadnięcia , daje jeden punkt . Drużyna z największą liczbą punktów wygrywa . Imperium Osoba wdzięczności grze
Komentując jak inni ludzie mają pozytywny wpływ ich życie tworzy poczucie wspólnoty i promuje team-building . Siedzą w kręgu i poinstruować osobę do złożenia oświadczenia z wdzięcznością o osobie siedzącej naprzeciwko nich . Na przykład , jeden przyjaciel może powiedzieć do drugiego : „Jestem bardzo wdzięczny za czas, który pomógł mi studiować na tym egzaminie z matematyki dla sześciu prostych godzin. „Córka może powiedzieć do matki : ” Jestem bardzo wdzięczny, że uczestniczyć wszystkie baseball spełnia moje znaki i uczynić mnie dopingować . „
Powtórzyć grę przy użyciu różnych meczach . Gra może trwać do wszystkich wydał oświadczenie wdzięczności temat każdej osoby w pokoju.
Wdzięczność w gra akcji
gości Inspire wyjść i akt wdzięczności – inspirujące sposoby . Zapytaj każdej osobie hipotetyczne pytanie , jak: ” Jak twoje talenty najlepiej służy do poprawy świata ? ” I „Co jest zapotrzebowanie w mojej społeczności , że można spełnić ? ” Poinstruować każdego napisać konkretne kroki , jak osiągnąć te możliwości . Imperium